
Ref: 8080404
EL 9900
Przeznaczony do okazjonalnego treningu cardio w domu.
Jest to kompletna działalność bez żadnych skutków. Pozwala to na :
- Rozwój równowagi ekologicznej
- Mobilizacja całego ciała
Aby utrzymać swój kształt, WHO zaleca praktykowanie tej aktywności w sposób regularny i umiarkowany (lekkie pocenie się, trzeba umieć prowadzić rozmowę): 22 min/dzień.
Aby schudnąć, a w szczególności aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, WHO zaleca, aby aktywność ta była również praktykowana regularnie i umiarkowanie, ale przez dłuższy okres czasu: 44 min/dzień.