Możesz rozpocząć ćwiczenie, gdy na konsoli pojawi się słowo ""GO"".

Konsola bieżni W100 włącza się po jednej sekundzie ćwiczenia. Alternatywnie, możesz nacisnąć przycisk "..." znajdujący się na środku.

Naciśnięcie i przytrzymanie przycisku "..." włączy tryb (AUTO), który będzie automatycznie przewijał i wyświetlał wskaźniki, po jednej sekundzie, lub wyłączy bieżnię (OFF).

Gdy na konsoli pojawi się słowo ""GO"", naciśnij na przycisk "..." na środku, aby przewijać różne cele: CZAS, DYSTANS, KALORIE, LICZBA KROKÓW.

Możesz wybrać jeden cel na raz.

Użyj przycisków "+" i "-", aby dostosować wartość celu. Licznik na wyświetlaczu bieżni Domyos W100 zacznie działać, gdy postawisz pierwsze kroki.

Licznik zatrzyma się, gdy tylko osiągniesz swój cel.

Użyj dźwigni znajdującej się po prawej stronie bieżni, aby dostosować poziom intensywności.

Aby przyspieszyć, przesuń dźwignię w kierunku symbolu "+".

Aby zwolnić, przesuń dźwignię w kierunku symbolu "-".

1. Jeśli jesteś początkujący, zacznij od kilkudniowych treningów w niskim tempie, bez nadmiernego wysiłku, w razie potrzeby korzystając z okresów odpoczynku. Stopniowo zwiększaj liczbę i czas trwania treningów. Podczas treningu pamiętaj o przewietrzeniu pomieszczenia, w którym znajduje się Twoja bieżnia.

2. Odprężenie: Po każdym treningu przejdź kilka minut z niską prędkością, aby stopniowo doprowadzić ciało do odpoczynku. Ta faza schładzania pomaga przywrócić do normy układ sercowo-naczyniowy i oddechowy, przepływ krwi i mięśnie. Umożliwia to wyeliminowanie efektów przeciwnych, takich jak nagromadzenie kwasu mlekowego, który jest jedną z głównych przyczyn bólu mięśni (skurcze i bóle mięśni).

3. Nie zapomnij o rozciąganiu. Zalecamy rozciąganie i nawadnianie po każdym treningu, aby rozluźnić mięśnie i wspomóc regenerację.

CZAS CAŁKOWITY

Aby uzyskać dostęp do ekranów ustawień bieżni, poczekaj na pojawienie się ekranu "GO" na konsoli, a następnie przytrzymaj przyciski "+" i "-" jednocześnie przez trzy sekundy.

Naciśnij dwukrotnie przycisk "...", aby wyświetlić całkowity czas.

Naciśnij przycisk "..." cztery razy, aby powrócić do ekranu "GO".

DYSTANS CAŁKOWITY

Aby uzyskać dostęp do ekranów ustawień bieżni, poczekaj na pojawienie się ekranu "GO" na konsoli, a następnie przytrzymaj przyciski "+" i "-" jednocześnie przez trzy sekundy.

Naciśnij trzykrotnie przycisk "...", aby wyświetlić całkowity dystans.

Naciśnij trzykrotnie przycisk "...", aby powrócić do ekranu GO.

Aby uzyskać dostęp do ekranów ustawień bieżni, poczekaj aż na konsoli pojawi się ekran "GO", a następnie przytrzymaj jednocześnie przyciski "+" i "-" przez trzy sekundy.

Domyślna wartość długości kroku na ekranie ustawień to 0,70m.

Użyj przycisków "-" i "+", aby dostosować tę wartość. Naciśnij przycisk "..." sześć razy, aby potwierdzić i powrócić do ekranu GO.

Obliczanie średniej długości kroku nie może być prostsze:

1. Przejdź przez 100m i policz liczbę kroków.

2. Podziel dystans przez liczbę kroków, aby obliczyć swoją średnią długość kroku.

Np: 100m ÷ 150 kroków = 0,66m

Możesz włączyć konsolę naciskając "..." na środku lub po prostu chodząc.

Sprawdź z tyłu konsoli, czy baterie zostały prawidłowo włożone. Jeśli problem nadal występuje, wymień baterie na nowe.

Sprawdź w ustawieniach swojej konsoli, czy jest ona podana w kilometrach czy milach.

Po naciśnięciu przycisku "..." na środku konsola włączy się, a na ekranie pojawi się napis "GO".

1. Naciśnij jednocześnie przycisk + i - na liczniku.

2. Nacisnąć raz przycisk "...", aby wybrać ekran UNIT.

3. Naciśnij przycisk "+", aby wybrać "KM" dla kilometrów i "MI" dla mil.

4. Naciśnij pięć razy przycisk "...", aby potwierdzić i powrócić do ekranu GO.

1. Buty:
=> Hałas, który słyszysz, może pochodzić od butów ocierających się o pas biegowy. Aby sprawdzić, czy hałas nie pochodzi z butów, należy zapoznać się z poniższym filmem

2. Śruby są poluzowane:
=> Dokręć wszystkie śruby pionu.

3. Pas biegowy jest nie wycentrowany:
=> Wybrać zakładkę "Centrowanie pasa biegowego" w części KONSERWACJA.

4. Pas biegowy nie jest smarowany:
=> Wybrać zakładkę "Smarowanie pasa biegowego" w części KONSERWACJA.

Zobacz schemat obok

1- Wyłącz i odłącz od prądu swoją bieżnię.

2- Nanieś niewielką ilość łagodnego uniwersalnego środka czyszczącego na 100% bawełnianą ściereczkę.
   Nie rozpylaj środka czyszczącego bezpośrednio na bieżnię i nie używaj środków czyszczących na bazie amoniaku lub kwasu.

3- Przetrzyj konsolę i ekrany.

4- Usuń kurz i plamy z poręczy, wsporników, podnóżków, ramy i pokrywy silnika.
Przetrzyj również platformę wzdłuż pasa biegowego.

Raz w miesiącu dokręć śruby i wkręty.

Nasmaruj płytę po 200 kilometrach użytkowania.

Podnieś lub przesuń swój sprzęt, aby odkurzyć pod nim.

Nie należy pozostawiać w wilgotnym miejscu ani na zewnątrz.

Nie pozostawiaj bieżni w bezpośrednim świetle słonecznym lub na tarasie, ponieważ może to spowodować rozszerzenie się ciekłych kryształów w konsoli.

Umieść pod bieżnią standardową matę podłogową (Domyos Training Mat).

Tylko do użytku domowego.

Maksymalna waga użytkownika: 110 kg.

Potrzebny będzie klucz imbusowy 6mm (BTR), który został dostarczony z bieżnią:

1.  Uruchom bieżnię na niskiej prędkości (4km/h).
2. Włóż klucz do śruby po stronie, gdzie pas biegowy jest niecentryczny.
3. Przekręć go o ćwierć obrotu zgodnie z ruchem wskazówek zegara (odczekaj 30 sekund pomiędzy każdym ćwierć obrotem), aż pas wróci do prawidłowej pozycji.

Pas biegowy jest częścią zużywającą się, która z czasem ulega poluzowaniu. Należy go ponownie napiąć, gdy tylko zacznie się luzować (uczucie ślizgania, szarpanie).



1&2. Przekręć dwie śruby regulacyjne o pół obrotu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara (w razie potrzeby powtórz, ale upewnij się, że nie napinasz pasa zbyt mocno).



3. Pas jest prawidłowo napięty, jeśli można podnieść krawędzie o 3 do 5 cm z każdej strony.

Ważne jest, aby robić to regularnie (co 200 godzin użytkowania), aby przedłużyć żywotność bieżni.  

1 & 2. Wystarczą dwa spryski po lewej i prawej stronie pasa biegowego.  

3. Po spryskaniu, pozwól, aby Twoja bieżnia pracowała bez nikogo przez pięć minut z prędkością 5 km/h.