1. Podłącz przewód zasilający.

2. Przerzuć przełącznik znajdujący się przy przewodzie zasilającym na pozycję "I".

3. Stań na podnóżku bieżni.

4. Przypnij klucz bezpieczeństwa do ubrania.

5. Włóż klucz bezpieczeństwa do szczeliny na konsoli.

6. Twój ekran zaświeci się i wyświetli napis GO.

7. Twoja bieżnia jest gotowa do użycia!

Ta bieżnia oferuje 10 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie w zależności od Twoich celów.

Pięć programów zdrowotnych zapewnia ruch, poprawia napięcie mięśniowe i zwiększa pojemność płuc.

W celu utrzymania lub regeneracji, ćwicz codziennie przez co najmniej 10 minut. Ten rodzaj ćwiczeń pomaga delikatnie pracować mięśniom i stawom i może być stosowany jako rozgrzewka przed bardziej wytężoną aktywnością fizyczną.

Aby zwiększyć napięcie mięśniowe w nogach, wybierz większe nachylenie i zwiększ czas trwania.

Ta bieżnia oferuje 10 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie w zależności od Twoich celów.

5 programów "Kalorie" daje Ci trening zaprojektowany tak, aby spalać tłuszcz podczas i po ćwiczeniach.

Ten rodzaj treningu pozwala na efektywne spalanie kalorii. Nie ma potrzeby zmuszania się do przekraczania swoich granic; częstotliwość (co najmniej trzy razy w tygodniu) i czas trwania treningu (35 do 60 minut) doprowadzą do najlepszych rezultatów. Ćwicz w średnim tempie (umiarkowany wysiłek bez duszności).

Aby schudnąć, oprócz regularnej aktywności fizycznej, konieczne jest stosowanie zbilansowanej diety.

1. Jeśli jesteś początkujący, zacznij od kilkudniowych treningów w niskim tempie, bez nadmiernego wysiłku, w razie potrzeby korzystając z okresów odpoczynku. Stopniowo zwiększaj liczbę i czas trwania treningów. Podczas treningu pamiętaj o przewietrzeniu pomieszczenia, w którym znajduje się Twoja bieżnia.

2. Schładzanie: Po każdym treningu przejdź kilka minut z niską prędkością, aby stopniowo doprowadzić ciało do odpoczynku. Ta faza schładzania pomaga przywrócić do normy układ sercowo-naczyniowy i oddechowy, przepływ krwi i mięśnie. Umożliwia to wyeliminowanie efektów przeciwnych, takich jak nagromadzenie kwasu mlekowego, który jest jedną z głównych przyczyn bólu mięśni (skurcze i bóle mięśni).

3. Nie zapomnij o rozciąganiu. Zalecamy rozciąganie i nawadnianie po każdym treningu, aby rozluźnić mięśnie i wspomóc regenerację.

Jesteś w stanie zobaczyć, jak daleko przebiegłeś i ile godzin biegu wykonałeś od pierwszego uruchomienia bieżni. Można to zrobić w następujący sposób:

Zanim zaczniesz, upewnij się, że Twoja bieżnia jest podłączona do sieci elektrycznej.

1. Naciśnij przycisk "STOP".

2. Przytrzymaj przycisk "STOP" i włóż "SAFETY KEY".

3. W prawym dolnym rogu wyświetlane są używane jednostki:     UNIT MI lub UNIT KM.

4. Naciśnij "+", aby zmienić jednostkę.

5. Naciśnij "STOP", aby potwierdzić zmiany.

6. Możesz teraz korzystać ze swojej bieżni.

Pas biegowy nie jest wyśrodkowany => Wybierz zakładkę "Centrowanie pasa bieżącego" w rozdziale KONSERWACJA.



Pas nie jest nasmarowany => Wybierz zakładkę "Smarowanie pasa" w rozdziale KONSERWACJA.



Śruby poluzowały się => Ponownie dokręcić wszystkie śruby.

Pas biegowy jest luźny

=> Wybrać zakładkę "NAPIĘCIE PASA BIEGOWEGO" w części KONSERWACJA.

Potrzebny będzie klucz imbusowy 6mm (BTR), który został dostarczony z bieżnią:

1.  Uruchom bieżnię na niskiej prędkości (4km/h).
2. Włóż klucz do śruby po stronie, gdzie pas biegowy jest niecentryczny.
3. Przekręć go o ćwierć obrotu zgodnie z ruchem wskazówek zegara (odczekaj 30 sekund pomiędzy każdym ćwierć obrotem), aż pas wróci do prawidłowej pozycji.

Pas biegowy jest częścią zużywającą się, która z czasem ulega poluzowaniu. Należy go ponownie napiąć, gdy tylko zacznie się luzować (uczucie ślizgania, szarpanie).



1&2. Przekręć dwie śruby regulacyjne o pół obrotu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara (w razie potrzeby powtórz, ale upewnij się, że nie napinasz pasa zbyt mocno).



3. Pas jest prawidłowo napięty, jeśli można podnieść krawędzie o 3 do 5 cm z każdej strony.

Ważne jest, aby robić to regularnie (co 200 godzin użytkowania), aby przedłużyć żywotność bieżni.  

1 & 2. Wystarczą dwa spryski po lewej i prawej stronie pasa biegowego.  

3. Po spryskaniu, pozwól, aby Twoja bieżnia pracowała bez nikogo przez pięć minut z prędkością 5 km/h.

1. Sprawdź silnik i pasek napędowy co 600 godzin użytkowania lub co 3 600 km*
2. Wymień pasek jezdny co 500 godzin użytkowania lub co 3.000km*
3. Wymień pasek jezdny co 700 godzin użytkowania lub co 4,200km*
4. Wymień rolki co 600 godzin użytkowania lub co 3,600km*.



*Aby sprawdzić liczbę godzin użytkowania lub całkowity przebieg, przejdź do FAQ i przeczytaj "JAK ZNAĆ PRZEBIEG DYSTANSU I GODZINY UŻYTKOWANIA TWOJEJ BIEŻNI" w sekcji PIERWSZE UŻYCIE.

Regularna konserwacja jest konieczna, aby zachować wydajność urządzenia i przedłużyć jego żywotność. Aby pozbyć się denerwujących odgłosów dochodzących z Twojej bieżni, pamiętaj, aby:

   Dokręcić śruby i wkręty raz w miesiącu.

                      Nasmarować pas biegowy po 200 godzinach użytkowania.

                      Umieść pod bieżnią standardową matę podłogową (Domyos Training Mat).



CZYSZCZENIE PO KAŻDYM UŻYCIU:

                     Wyłącz i odłącz bieżnię od prądu.

                     Nałóż niewielką ilość delikatnego uniwersalnego środka czyszczącego na czystą bawełnianą szmatkę. Nie rozpylaj środka czyszczącego bezpośrednio na bieżnię i nie używaj środków czyszczących z amoniakiem lub kwasem.

                     Przetrzyj konsolę i ekrany.

                     Usuń kurz i plamy na rampach, podporach, podnóżkach, ramie i osłonie silnika. Pamiętaj, aby przetrzeć również platformę wzdłuż pasa biegowego. Nie czyść pod pasem jezdnym.

Co 200 km na ekranie głównym "GO" pojawi się słowo "serwis". Ten komunikat przypomina o konieczności serwisowania urządzenia.

Aby usunąć komunikat :

Jak tylko klucz bezpieczeństwa zostanie podłączony i pojawi się komunikat serwisowy, przytrzymaj przycisk "STOP" i "+" biegu przez 3 sekundy