1. Podłącz przewód zasilający.
2. Przestaw przełącznik znajdujący się przy przewodzie zasilającym w położenie "I".

3. Stań na podnóżku bieżni.

4. Przypnij klucz bezpieczeństwa do ubrania.

5. Włóż klucz bezpieczeństwa do szczeliny na konsoli.

6. Ekran zaświeci się i wyświetli komunikat GO.

7. Twoja bieżnia jest gotowa do użycia!

1. Podłącz przewód zasilający.
2. Przestaw przełącznik znajdujący się przy przewodzie zasilającym w położenie "I".

3. Stań na podnóżku bieżni.

4. Przypnij klucz bezpieczeństwa do ubrania.

5. Włóż klucz bezpieczeństwa do szczeliny na konsoli.

6. Ekran zaświeci się i wyświetli komunikat GO.

7. Twoja bieżnia jest gotowa do użycia!

Bieżnia ta oferuje 30 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby osiągnąć różne cele.

10 programów "Kalorie" zapewnia trening zaprojektowany w celu spalania tłuszczu podczas i po zakończeniu ćwiczeń.

Ten rodzaj treningu pozwala na efektywne spalanie kalorii. Nie ma potrzeby zmuszania się do przekraczania swoich granic; częstotliwość (co najmniej trzy razy w tygodniu) i czas trwania treningu (35 do 60 minut) przyniosą najlepsze rezultaty. Należy ćwiczyć w średnim tempie (umiarkowany wysiłek bez duszności).

Aby schudnąć, oprócz regularnej aktywności fizycznej, konieczne jest stosowanie zrównoważonej diety.

Bieżnia ta oferuje 30 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby osiągnąć różne cele.

10 programów "Kalorie" zapewnia trening zaprojektowany w celu spalania tłuszczu podczas i po zakończeniu ćwiczeń.

Ten rodzaj treningu pozwala na efektywne spalanie kalorii. Nie ma potrzeby zmuszania się do przekraczania swoich granic; częstotliwość (co najmniej trzy razy w tygodniu) i czas trwania treningu (35 do 60 minut) przyniosą najlepsze rezultaty. Należy ćwiczyć w średnim tempie (umiarkowany wysiłek bez duszności).

Aby schudnąć, oprócz regularnej aktywności fizycznej, konieczne jest stosowanie zrównoważonej diety.

Bieżnia oferuje 30 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby sprostać różnym celom.

10 programów "ENDURANCE" umożliwia trening, który zwiększa wydolność tlenową i podstawową wytrzymałość. Ten rodzaj treningu wzmacnia mięśnie serca i poprawia wydolność oddechową. Trenuj co najmniej trzy razy w tygodniu w szybkim tempie (szybki oddech). Im więcej trenujesz, tym dłużej będziesz w stanie utrzymać ten poziom wysiłku w szybszym tempie.Trening w szybszym tempie (praca beztlenowa i praca w czerwonej strefie) jest zarezerwowany dla sportowców i wymaga odpowiedniego przygotowania.

Bieżnia oferuje 30 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby sprostać różnym celom.

10 programów "ENDURANCE" umożliwia trening, który zwiększa wydolność tlenową i podstawową wytrzymałość. Ten rodzaj treningu wzmacnia mięśnie serca i poprawia wydolność oddechową. Trenuj co najmniej trzy razy w tygodniu w szybkim tempie (szybki oddech). Im więcej trenujesz, tym dłużej będziesz w stanie utrzymać ten poziom wysiłku w szybszym tempie.Trening w szybszym tempie (praca beztlenowa i praca w czerwonej strefie) jest zarezerwowany dla sportowców i wymaga odpowiedniego przygotowania.

Bieżnia ta oferuje 30 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby osiągnąć różne cele.

10 programów "TRAINING" ma na celu pomóc Ci zwiększyć moc tlenową i rozwinąć zdolność do cięższych treningów przez dłuższy czas.

Bieżnia ta oferuje 30 wstępnie ustawionych programów, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby osiągnąć różne cele.

10 programów "TRAINING" ma na celu pomóc Ci zwiększyć moc tlenową i rozwinąć zdolność do cięższych treningów przez dłuższy czas.

1. Jeśli jesteś początkujący, zacznij od kilkudniowego treningu z niską prędkością, bez przeciążania się i z przerwami na odpoczynek, jeśli to konieczne. Stopniowo zwiększaj liczbę i czas trwania treningów. Podczas treningu należy pamiętać o wietrzeniu pomieszczenia, w którym znajduje się bieżnia.

2. Schładzanie: Po każdym treningu przejdź kilka minut z niską prędkością, aby stopniowo doprowadzić ciało do stanu spoczynku. Ta faza schładzania pomaga przywrócić normalny stan układu krążenia, układu oddechowego, przepływu krwi i mięśni. Umożliwia to wyeliminowanie efektów przeciwnych, takich jak nagromadzenie kwasu mlekowego, który jest jedną z głównych przyczyn bólu mięśni (skurcze i bóle mięśni).

3. Nie zapomnij o rozciąganiu. Zalecamy rozciąganie i nawadnianie organizmu po każdym treningu, aby rozluźnić mięśnie i ułatwić ich regenerację.

1. Jeśli jesteś początkujący, zacznij od kilkudniowego treningu z niską prędkością, bez przeciążania się i z przerwami na odpoczynek, jeśli to konieczne. Stopniowo zwiększaj liczbę i czas trwania treningów. Podczas treningu należy pamiętać o wietrzeniu pomieszczenia, w którym znajduje się bieżnia.

2. Schładzanie: Po każdym treningu przejdź kilka minut z niską prędkością, aby stopniowo doprowadzić ciało do stanu spoczynku. Ta faza schładzania pomaga przywrócić normalny stan układu krążenia, układu oddechowego, przepływu krwi i mięśni. Umożliwia to wyeliminowanie efektów przeciwnych, takich jak nagromadzenie kwasu mlekowego, który jest jedną z głównych przyczyn bólu mięśni (skurcze i bóle mięśni).

3. Nie zapomnij o rozciąganiu. Zalecamy rozciąganie i nawadnianie organizmu po każdym treningu, aby rozluźnić mięśnie i ułatwić ich regenerację.

Możesz sprawdzić, jaki dystans przebiegłeś i ile godzin biegałeś od momentu uruchomienia bieżni.

Można to zrobić w następujący sposób:

1. Przy wyjętym kluczu bezpieczeństwa, naciśnij i przytrzymaj przyciski "STOP" i "+" przez trzy sekundy.

2. Naciśnij przycisk "program", aby zobaczyć informacje.

3. Naciśnij "STOP", aby wyjść z menu.

Możesz sprawdzić, jaki dystans przebiegłeś i ile godzin biegałeś od momentu uruchomienia bieżni.

Można to zrobić w następujący sposób:

1. Przy wyjętym kluczu bezpieczeństwa, naciśnij i przytrzymaj przyciski "STOP" i "+" przez trzy sekundy.

2. Naciśnij przycisk "program", aby zobaczyć informacje.

3. Naciśnij "STOP", aby wyjść z menu.

Gdy naciśniesz przycisk na konsoli, usłyszysz sygnał dźwiękowy, który poinformuje Cię, że Twoje działanie zostało uwzględnione. Możesz wyłączyć ten sygnał dźwiękowy:

1. Włóż klucz bezpieczeństwa, aby przejść do ekranu głównego "Go" na konsoli.
2. Naciśnij przycisk "+", aby aktywować sygnał dźwiękowy / Naciśnij przycisk "-", aby dezaktywować sygnał dźwiękowy.
3. Aby wyjść, poczekaj trzy sekundy, aż wyświetlacz powróci do GO.

Port USB "Pilot zdalnego sterowania" został zaprojektowany do podłączenia opcjonalnego pilota zdalnego sterowania w celu zdalnej zmiany prędkości bieżni. (Port nie służy do ładowania baterii ani odtwarzaczy MP3)

Zanim zaczniesz, upewnij się, że bieżnia jest podłączona do sieci elektrycznej.

1. Przy wyjętym kluczu bezpieczeństwa, naciśnij i przytrzymaj przyciski "STOP" i "+" przez trzy sekundy.

2. Naciśnij dwukrotnie przycisk "program", aby zobaczyć informacje.

3. Na wyświetlaczu pojawi się wybrana jednostka: MI lub KM.

4. Naciśnij "+", aby zmienić jednostkę.

5. Nacisnąć "STOP", aby potwierdzić zmianę.

6. Możesz teraz korzystać z bieżni.

1. Sprawdź, czy przewód zasilający jest podłączony do sprawnego gniazda sieciowego (aby sprawdzić, czy gniazdo ścienne jest sprawne, podłącz lampę lub inne urządzenie elektryczne).

2. Sprawdź, czy drugi koniec przewodu zasilającego jest podłączony do bieżni.

3. Sprawdź, czy główny przełącznik w pobliżu przewodu zasilającego jest ustawiony w pozycji "I" i czy świeci się światło.

Jeśli nie, sprawdź bezpiecznik wyłącznika. (Patrz "NAPRAWA URZĄDZENIA" - Wymiana bezpiecznika).

4. Sprawdź, czy klucz bezpieczeństwa jest w pełni wsunięty do konsoli.

1. Buty:

=> Hałas, który słyszysz, może być dźwiękiem butów na pasie biegowym. Aby sprawdzić, czy hałas nie pochodzi z butów, obejrzyj poniższy film.

2. Śruby są poluzowane:

=> Dokręć wszystkie śruby.

3. Pas biegowy jest skrzywiony:
=> Wybrać zakładkę "Centrowanie pasa bieżącego" w rozdziale KONSERWACJA.

4. Pas biegowy nie jest nasmarowany:

=> Wybrać zakładkę "Smarowanie pasa bieżnego" w rozdziale KONSERWACJA.

Pas biegowy jest luźny

=> Wybrać zakładkę "Naprężenie pasa bieżącego" w rozdziale KONSERWACJA.

1. Jeśli bieżnia jest podłączona do przedłużacza, odłącz go i podłącz bezpośrednio do gniazdka ściennego.

2. Problem może być spowodowany przez przewód zasilający.

1. Aby dokładnie odbierać tętno, odległość między monitorem tętna a konsolą nie powinna być większa niż 80 cm.

2. Aby dokładnie odbierać tętno, wyreguluj położenie pasa tak, aby czujniki stykały się ze skórą.

Przed użyciem dobrze zwilż czujniki.

Jak widać na rysunku, czujniki to czarne gumowe powierzchnie po obu stronach części centralnej.

3. Istnieją również inne czynniki, które mogą mieć wpływ na to, jak dobrze odbierane jest tętno, takie jak odzież, która obija się o pas lub która jest bardzo statyczna, bardzo owłosiona klatka piersiowa, ślady brudu na pasie.

4. Wyświetlacz miga lub nie działa normalnie.

Prawdopodobnie bateria jest rozładowana, więc należy ją naładować.

Co 200 km na ekranie głównym "GO" miga słowo "service". Komunikat ten przypomina, że urządzenie ma zostać poddane przeglądowi.

Sugerujemy użycie środka smarującego na płycie roboczej.

Zalecamy ten produkt smarujący (link do zakupu poniżej)

Aby usunąć ten komunikat:

Jak tylko klucz bezpieczeństwa zostanie podłączony i pojawi się komunikat serwisowy, przytrzymaj przycisk "STOP" i przycisk prędkości "+" przez trzy sekundy.

1. Wyłącz i odłącz bieżnię od zasilania.

2. Nanieś niewielką ilość łagodnego, uniwersalnego środka czyszczącego na czystą bawełnianą szmatkę. Nie rozpylaj środka czyszczącego bezpośrednio na bieżnię i nie używaj amoniaku ani kwaśnych środków czyszczących.

3. Wytrzyj konsolę i ekrany.

4. Usuń kurz lub plamy z ramp, poręczy, podnóżków, ramy i osłony silnika. Pamiętaj, aby wytrzeć również platformę wzdłuż pasa jezdnego. Nie czyść pod pasem jezdnym.

Raz w miesiącu dokręcić śruby i wkręty.

Nasmaruj pas biegowy po 200 godzinach pracy.

Podnoś lub przesuwaj urządzenie, aby odkurzać pod nim.

Nie przechowywać w wilgotnym miejscu lub na zewnątrz.

Umieść standardową matę podłogową (Domyos Training Mat) pod bieżnią.

Tylko do użytku domowego.

Maksymalna waga użytkownika: 130 kg.

Będziesz potrzebował klucza imbusowego (BTR), który został dostarczony do bieżni:
1. Uruchom bieżnię na niskiej prędkości (4 km/h).
2. Włóż klucz do śruby po tej stronie, po której pas bieżny jest niecentryczny.
3. Przekręć ją o ćwierć obrotu zgodnie z ruchem wskazówek zegara (odczekaj 30 sekund pomiędzy kolejnymi obrotami), aż pas znajdzie się w prawidłowej pozycji.

Naciąg pasa biegowego urządzenia RUN100 powinien być ustawiony na 1,7 (+/- 0,1). Jest to naprężenie paska silnika.



Po sprawdzeniu napięcia na konsoli:

Jeśli wartość ta jest zbyt niska, należy napiąć pasek biegowy. (Napinanie odbywa się poprzez obracanie dwóch tylnych kółek rolki zgodnie z ruchem wskazówek zegara).

Jeśli wartość jest zbyt wysoka, należy poluzować pas biegowy. (Poluzowanie następuje przez obrócenie dwóch tylnych kółek wału w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara).

Pół obrotu klucza = 0,1

W celu ustawienia: Wybrać zakładkę "Naprężenie pasa jezdnego" w sekcji KONSERWACJA.



Jak sprawdzić naprężenie na konsoli:

1. Stań na podnóżkach.

2. Przy wyjętym kluczu bezpieczeństwa, naciśnij i przytrzymaj przez trzy sekundy przyciski "START" i "STOP".

3. Na konsoli pojawi się napis "Start". Wciśnij przycisk "START" i włóż klucz bezpieczeństwa.

4. Bieżnia ruszy z prędkością 5 km/h i wyświetli napięcie pasa biegowego. (W razie potrzeby dokonaj ewentualnej regulacji).

5. Wciśnij przycisk "STOP".

Pas biegowy jest częścią zużywającą się, która z czasem ulega poluzowaniu. Należy go ponownie napiąć, gdy tylko zacznie się luzować (uczucie ślizgania, szarpanie).


1&2. Przekręć dwie śruby regulacyjne o pół obrotu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara (w razie potrzeby powtórz czynność, ale uważaj, aby nie napiąć pasa zbyt mocno).
3. Pas jest prawidłowo napięty, jeśli można podnieść krawędzie o 2-3 cm z każdej strony.

Ważne jest, aby robić to regularnie (co 200 godzin użytkowania), aby bieżnia działała jak najdłużej.

1 & 2. Po prostu spryskaj dwukrotnie pas biegowy po prawej i lewej stronie.

3. Następnie uruchomić bieżnię z prędkością 5 km/h na 5 minut, bez stawania na niej.

1. Sprawdzaj silnik i pasek napędowy co 600 godzin pracy lub co 3600 km*2. Wymieniaj pas biegowy co 500 godzin pracy lub co 3000 km*3. Wymieniaj płytę biegową co 700 godzin pracy lub co 4200 km*4. Wymiana rolek co 600 godzin pracy lub po przejechaniu 3600 km*.


*Aby poznać łączną liczbę godzin lub kilometrów, patrz FAQ "JAK WIDZIEĆ CAŁKOWITY ODLEGŁOŚĆ I CZAS PRZEBIEG NA BIEŻNI" w rozdziale USTAWIANIE I KORZYSTANIE Z URZĄDZENIA