1. Podłącz przewód zasilający.

2. Przestaw przełącznik znajdujący się przy przewodzie zasilającym w położenie "I".

3. Stań na podnóżku bieżni.

4. Przypnij klucz bezpieczeństwa do ubrania.

5. Włóż klucz bezpieczeństwa do szczeliny na konsoli.

6. Ekran zaświeci się i wyświetli komunikat GO.

7. Twoja bieżnia jest gotowa do użycia!

Bieżnia ta oferuje 32 wstępnie ustawione programy, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby odpowiedzieć na różne cele.

8 programów "TRAINING" ma na celu pomóc Ci zwiększyć moc tlenową i rozwinąć zdolność do cięższego treningu przez dłuższy czas.

Bieżnia oferuje 32 wstępnie ustawione programy, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby odpowiedzieć na różne cele.

8 programów "ENDURANCE" zapewnia trening, który zwiększa wydolność aerobową i podstawową wytrzymałość. Ten rodzaj treningu wzmacnia mięśnie serca i poprawia wydolność oddechową. Trenuj co najmniej trzy razy w tygodniu w szybkim tempie (szybki oddech). Im więcej trenujesz, tym dłużej będziesz w stanie utrzymać ten poziom wysiłku w szybszym tempie.Trening w szybszym tempie (praca beztlenowa i praca w czerwonej strefie) jest zarezerwowany dla sportowców i wymaga odpowiedniego przygotowania.

1. Jeśli jesteś początkujący, zacznij od kilkudniowego treningu z niską prędkością, bez przeciążania się i z przerwami na odpoczynek, jeśli to konieczne. Stopniowo zwiększaj liczbę i czas trwania treningów. Podczas treningu należy pamiętać o wietrzeniu pomieszczenia, w którym znajduje się bieżnia.

2. Schładzanie: Po każdym treningu przejdź kilka minut z niską prędkością, aby stopniowo doprowadzić ciało do stanu spoczynku. Ta faza schładzania pomaga przywrócić normalny stan układu krążenia, układu oddechowego, przepływu krwi i mięśni. Umożliwia to wyeliminowanie efektów przeciwnych, takich jak nagromadzenie kwasu mlekowego, który jest jedną z głównych przyczyn bólu mięśni (skurcze i bóle mięśni).

3. Nie zapomnij o rozciąganiu. Zalecamy rozciąganie i nawadnianie organizmu po każdym treningu, aby rozluźnić mięśnie i ułatwić ich regenerację.

Bieżnia ta oferuje 32 wstępnie ustawione programy, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby odpowiedzieć na różne cele.

8 programów "Kalorie" zapewnia trening zaprojektowany w celu spalania tłuszczu podczas i po ćwiczeniach.

Ten rodzaj treningu pozwala na efektywne spalanie kalorii. Nie ma potrzeby zmuszania się do przekraczania swoich granic; częstotliwość (co najmniej trzy razy w tygodniu) i czas trwania treningu (35 do 60 minut) prowadzą do najlepszych rezultatów. Należy ćwiczyć w średnim tempie (umiarkowany wysiłek bez duszności).

Aby schudnąć, oprócz regularnej aktywności fizycznej, konieczne jest stosowanie zrównoważonej diety.

Bieżnia ta oferuje 32 wstępnie ustawione programy, które zmieniają prędkość i nachylenie, aby sprostać różnym celom.

8 programów zdrowotnych i poprawiających samopoczucie "Healthy" zapewni Ci ruch, ujędrni Cię i poprawi Twoją wydolność oddechową.

Aby zachować sprawność fizyczną lub w celu rehabilitacji, należy ćwiczyć codziennie przez co najmniej 10 minut. Ten rodzaj ćwiczeń pomaga w delikatnej pracy mięśni i stawów i może być stosowany jako rozgrzewka przed bardziej intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Aby zwiększyć napięcie mięśni nóg, należy wybrać większe nachylenie i wydłużyć czas trwania ćwiczenia.

Możesz zobaczyć, jak daleko przebiegłeś i ile godzin biegałeś od pierwszego uruchomienia bieżni. Można to zrobić w następujący sposób:

Płyta główna lub konsola nie odbiera danych.

1. 1. Sprawdź połączenia kabla konsoli, aby sprawdzić, czy nie jest wygięty bolec lub przecięty przewód.

Sprawdź połączenia wyszczególnione w kroku 7 instrukcji.

Zanim zaczniesz, upewnij się, że bieżnia jest podłączona do sieci elektrycznej.

1. Naciśnij przycisk "STOP".

2. Przytrzymaj wciśnięty przycisk "STOP" i włóż "KLUCZ BEZPIECZEŃSTWA".

3. W prawym dolnym rogu wyświetlane są używane jednostki:     UNIT MI lub UNIT KM.

4. Wciśnij "+" aby zmienić jednostkę.

5. Naciśnij "STOP", aby potwierdzić zmiany.

6. Możesz teraz korzystać z bieżni.

1. Sprawdź, czy przewód zasilający jest podłączony do działającego gniazdka sieciowego (aby sprawdzić, czy gniazdko ścienne działa, podłącz lampę lub inne urządzenie elektryczne).

2. Sprawdź, czy drugi koniec przewodu zasilającego jest podłączony do bieżni.

3. Sprawdź, czy wyłącznik główny w pobliżu przewodu zasilającego jest ustawiony w pozycji I.

4. Sprawdź, czy klucz bezpieczeństwa jest wciśnięty do końca w konsoli.

1. Buty:

=> Hałas, który słyszysz, może być dźwiękiem butów na pasie biegowym. Aby sprawdzić, czy hałas nie pochodzi z butów, obejrzyj poniższy film.

2. Śruby są poluzowane:

=> Dokręć wszystkie śruby.

3. Pas biegowy jest skrzywiony:

=> Wybrać zakładkę "Centrowanie pasa bieżącego" w rozdziale KONSERWACJA.

4. Pas biegowy nie jest nasmarowany:

=> Wybrać zakładkę "Smarowanie pasa bieżnego" w rozdziale KONSERWACJA.

Gdy naciśniesz przycisk na konsoli, usłyszysz sygnał dźwiękowy, który poinformuje Cię, że Twoje działanie zostało uwzględnione. Możesz wyłączyć ten sygnał dźwiękowy:

1. Wejdź do ekranu głównego "GO" na konsoli, klikając kilkakrotnie przycisk "STOP".

2. Naciśnij "+", aby włączyć sygnał dźwiękowy "beep". / Naciśnij "-", aby wyłączyć sygnał dźwiękowy.

3. Następnie odczekaj pięć sekund, aż na wyświetlaczu ponownie pojawi się napis "GO"

Pas biegowy jest luźny

=> Wybrać zakładkę "Naprężenie pasa bieżącego" w rozdziale KONSERWACJA.

1. Jeśli bieżnia jest podłączona do przedłużacza, odłącz go i podłącz bezpośrednio do gniazdka ściennego.

2. Problem może być spowodowany przez przewód zasilający.

Lekko zwilżyć dłonie i położyć obie dłonie na czujnikach.

Będziesz potrzebował klucza imbusowego (BTR), który został dostarczony do bieżni:

1. Uruchom bieżnię na niskiej prędkości (4 km/h).
2. Włóż klucz do śruby po tej stronie, po której pas bieżny jest niecentryczny.
3. Przekręć ją o ćwierć obrotu zgodnie z ruchem wskazówek zegara (odczekaj 30 sekund pomiędzy kolejnymi obrotami), aż pas znajdzie się w prawidłowej pozycji.

Pas biegowy jest częścią zużywającą się, która z czasem ulega poluzowaniu. Należy go ponownie napiąć, gdy tylko zacznie się luzować (uczucie ślizgania, szarpanie).


1&2. Przekręć dwie śruby regulacyjne o pół obrotu w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara (w razie potrzeby powtórz czynność, ale uważaj, aby nie napiąć pasa zbyt mocno).

3. Pas jest prawidłowo napięty, jeśli można podnieść krawędzie o 2-3 cm z każdej strony.

Ważne jest, aby robić to regularnie (co 200 godzin użytkowania), aby bieżnia działała jak najdłużej.

1 & 2. Po prostu spryskaj dwukrotnie pas biegowy po prawej i lewej stronie.

3. Następnie uruchomić bieżnię z prędkością 5 km/h na 5 minut, bez stawania na niej.

1. Sprawdzaj silnik i pasek napędowy co 600 godzin pracy lub co 3600 km*2. Wymieniaj pas biegowy co 500 godzin pracy lub co 3000 km*3. Wymieniaj płytę biegową co 700 godzin pracy lub co 4200 km*4. Wymiana rolek co 600 godzin pracy lub po przejechaniu 3600 km*.


*Aby poznać łączną liczbę godzin lub kilometrów, patrz FAQ "JAK WIDZIEĆ CAŁKOWITY ODLEGŁOŚĆ I CZAS PRZEBIEG NA BIEŻNI" w rozdziale USTAWIANIE I KORZYSTANIE Z URZĄDZENIA

Regularna konserwacja jest konieczna, aby zachować wydajność urządzenia i przedłużyć jego żywotność. Aby pozbyć się irytujących odgłosów dochodzących z bieżni, pamiętaj, aby:

Raz w miesiącu dokręcić śruby i wkręty.

Nasmarować pas bieżny po 200 godzinach użytkowania.

Umieść standardową matę podłogową (Domyos Training Mat) pod bieżnią.


CZYSZCZENIE PO KAŻDYM UŻYCIU:

Wyłącz i odłącz bieżnię od zasilania.

Nanieś niewielką ilość delikatnego, uniwersalnego środka czyszczącego na czystą bawełnianą szmatkę. Nie rozpylaj środka czyszczącego bezpośrednio na bieżnię i nie używaj amoniaku ani środków czyszczących na bazie kwasów.

Przetrzyj konsolę i ekrany.

Usuń kurz i plamy z ramp, wsporników, podnóżków, ramy i osłony silnika. Pamiętaj, aby wytrzeć również platformę wzdłuż pasa bieżnego. Nie czyść pod pasem jezdnym.